Как помочь щитовидной железе?
Дадим несколько советов!👇👇👇

Включите в свой рацион:
✅ Холодноводную морскую рыбу/рыбий жир.

✅ Кокосовое масло.

✅ Пробиотические продукты.

✅ Семена льна и чиа.

✅ Чистую воду!

✅ Продукты с клетчаткой, которая понравится вашему организму: листовая зелень, огурцы, кабачки, термически обработанные крестоцветные.

✅Костный бульон.

Какие продукты стоит попробовать исключить из рацина при проблемах со щитовидной железой?

🚫 Сахар
🚫 Глютен
🚫 Искусственные добавки
🚫 Промышленно переработанные продукты: полуфабрикаты, колбасы, сосиски и т.д.
🚫Некачественные молочные продукты

Вещества, которые позволяют щитовидной железе оставаться активной ❗прием только после консультации со специалистом❗:

💢 Селен - для начала сдайте анализы, чтобы проверить его уровень в организме.

💢 L-тирозин - участвует в синтезе гормонов щитовидной железы.

💢 Витамины группы В - регулируют эндокринную и неврологическую функцию.

И не забывайте больше двигаться, ведь движение это - жизнь!❤