🗓19 - 25 июня - неделя информирования о важности физической активности.

🔹Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

🔹Низкая ФА увеличивает риск развития:
👉🏻Ишемической болезни сердца на 30%.
👉🏻Сахарного диабета II типа на 27%.
👉🏻Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

🔹Основные рекомендации:
✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Двигайтесь больше и будьте здоровы!