Какие продукты помогут уберечь зрение, а какие лучше выбросить из своей жизни? 🤔

Давайте начнем с того, чего точно нужно избегать. И тут все очень банально, и описанные далее продукты вредны не только для глаз, но и для организма в целом.

Итак, следует избавиться от:

🚫 Алкоголя
🚫 Сахара
🚫 Соли
🚫 Кофе
🚫 Жирной пищи

Остальное - можно, но особенно полезными будут:

✅ Морепродукты
✅ Молочные продукты
✅ Бобовые
✅ Орехи
✅ Крупы, а особенно гречка и овсянка
✅ Ягоды
✅ Яйца
✅ Зеленые листовые овощи
✅ Морковь, тыква и прочие желто-оранжевые овощи

Очень простой рецепт для поддержания здоровья глаз, которое обязательно нужно сохранить! ❤