💚Ходьба - шаг за шагом к активному долголетию!

🚶🏻‍♀️Ходьба - отличный способ улучшить здоровье. Данный вид физической активности важен человеку в любом возрасте.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета и снижения массы тела, необходимо в день проходить от 10 до 12 тысяч шагов – это около 5-8 километров и 2-х часов активности. Тем не менее, если же нет возможности на долгую прогулку, то минимальный ориентир составляет 30 минут в день.

☝🏻Даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие.

👍Сделайте ходьбу частью своей жизни и увидите, сколько пользы она принесет!