Объявлен набор в группу❗️Сотрудники ГБУЗ РБ ГКБ № 8, приглашаю вас на занятия:
📌 йога-нидра (практика глубокого расслабления) - 1 раз в неделю
📌 хатха-йога (позы йоги, дыхательные упражнения, тренировка внимания, расслабление в шавасане) - 2 раза в неделю.

Начало занятий с середины июля. Принимаю ваши пожелания по дням и времени после 17:00 🕓

Умеете ли вы расслабляться❓Или это получается не всегда❓

✨Испытайте на себе действие йогического уникального трансового состояния на грани между бодрствованием и засыпанием.
Трансовое состояние само по себе целительно: разгружается психика, происходит автоматический сброс накопленных напряжений.

1️⃣ Йога-нидра (йогический сон, трансовое состояние) – это практика глубокого расслабления, освобождающая от телесных, эмоциональных и умственных напряжений. Успокаивает нервную систему, является отличной терапией и профлактикой различных заболеваний и состояний, возникающих на фоне стресса и имеющих психосоматическую природу.

Йога-нидра пробуждает скрытые резервы организма, развивает творческие способности и интуицию. Практика выполняется в шавасане (лежа неподвижно на спине) с небольшой подушкой или свернутым одеялом под головой. Если в помещении прохладно, рекомендуется накрыться пледом.

2️⃣ Хатха-йога – это система психофизической тренировки и саморегуляции. Происходит стабилизация состояния здоровья и восстановление равновесия за счет системных воздействий. Значительно улучшается самочувствие у людей с проблемами со здоровьем. Регулярная осознанная практика позволяет исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, улучшить гибкость, а также активизировать работу внутренних органов.

Хатха-йога позитивно влияет и на психическое состояние.

📍Место проведения: г. Уфа, ул. Первомайская, 22 (Центр здоровья).
⏱️Длительность занятия: 1-1,5 часа.
💰Стоимость - бесплатно.
По всем вопросам обращаться по номеру: 8-927-33-43-264.
Занятия проводит Ассонова Наталья (йогатерапевт, инструктор-методист по лфк, клинический психолог) 🧘🏻‍♀️