📢 Неделя профилактики рака легких

Ежегодно в России рак легких становится причиной 27 тысяч смертей❗️Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространенности. На начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается 🙏🏻

Проблема в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании 🧐

Также важно соблюдать и другие меры профилактики рака, в том числе влияя на факторы его риска и его причины 🫁

1️⃣ Первичная профилактика рака легких

Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни
Питание:

• В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов 🍒
• Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B 💊
• Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах) 🥬
• В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки 🥖
• Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо 🐟
• Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого 🚫
 
Образ жизни:

• Откажитесь от курения и алкоголя 🚬🍾🚫
• Укрепляйте иммунитет - контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь 🚶🏻‍♀️
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций 💉
• При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности ⚠️
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день 🏊🏻‍♀️
• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок 🧘🏻‍♀️
• Следите за качеством и продолжительностью сна - каждый день нужно спать не меньше 7-9 часов 🛏️
 
2️⃣ Вторичная профилактика рака легких

Вторичная профилактика - это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен❗️

Ежегодно проходить обследование необходимо:
• Тем, кто курит 💨
• Людям старше 55 лет 👨🏻
• Работникам вредных производств 👷🏻‍♀️
• Тем, кто долго живет в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязненным воздухом 🏭
 
Профилактика рака легких направлена на снижение негативного воздействия опасных факторов на здоровье или их полное исключение. Своевременная диагностика, укрепление защитных сил организма, отказ от пагубных привычек помогут избежать развития опасной патологии органов дыхания!