Всем известно, что смех благотворно влияет на нас и наше самочувствие -  повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса. Смеясь, мы легче справляемся с гневом и обидой и разрешаем конфликтные ситуации. Ничто не помогает быстрее и надежнее привести разум и тело в равновесие, чем хороший смех.

Оказалось, что помимо всего прочего смех укрепляет и нашу иммунную систему. Он снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, тем самым повышая нашу сопротивляемость болезням.

Лабораторные исследования показали, что иммунная система тех, кто часто смеется, выделяет в кровь больше "Т-клеток", чем система «не смеющихся» людей. Поскольку эти Т-клетки играют важную роль в приобретенном иммунитете и выполняют роль защиты организма от болезней, такой "смеховой стимул" может стать не последним фактором в борьбе с вирусами и инфекциями.

И несколько советов, как увеличить количество смеха в своей жизни:
✨ почаще играйте с детьми, их смех очень заразителен,
✨ посмотрите хорошую комедию в компании друзей,
✨ читайте анекдоты и смешные рассказы вместо думскроллинга – болезненного погружения в негативный контент новостных лент,
✨ не бойтесь смеяться над собой,
✨ попробуйте йогу смеха (такая тоже есть!).

Смейтесь и будьте здоровы!