Многие из нас сидят со скрещенными ногами неосознанно, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины.
Но попытки уменьшить нагрузку на одну часть тела могут увеличить нагрузку на другие!
У вас когда-нибудь немела нога из-за того, что вы слишком долго держали одну ногу на другой?
👉 Это происходит из-за давления на нервы, которые проходят с задней стороны колена, из-за чего снижается чувствительность голени и стопы.
В положении сидя вес переносится на таз. Если вы сидите ровно, вес распределяется равномерно по обеим сторонам таза. Однако сидение нога на ногу меняет положение таза и приводит к тому, что бедра находятся в искривленном положении.
В таком положении таз не может эффективно держать вес — напрягаются связки, соединяющие таз с крестцом. Это может сделать ваш позвоночник нестабильным и нарушить его естественную кривизну.
❗Что касается варикозной болезни, то скрещивание ног не является одной из причин варикоза, однако, при уже имеющемся заболевании, мы не советуем находится в этой позе долго.
Итак, насколько плохо сидеть со скрещенными ногами?
👇👇👇👇👇
Сидение нога на ногу может вызвать временное повышение кровяного давления и привести к плохой осанке. Для вашего здоровья избегайте сидения в одном и том же положении, независимо от того, скрещиваете ли вы ноги или нет, в течение длительного периода времени.
И раз уж мы затронули тему сидения, то ещё хотим напомнить 👇
Проктологи со всего мира рекомендуют находиться на унитазе не более 10−15 минут. В противном случае вы очень скоро рискуете стать их пациентом.
Однако большинство тех, кто берет с собой смартфон в туалет, склонны проводить на унитазе куда больше положенного времени. Если вы имеете привычку подолгу засиживаться со смартфоном на унитазе, мышцы вашего таза каждый раз испытывают излишнее напряжение, оказывая чрезмерное давление на прямую кишку.
Кроме этого, вы рискуете столкнуться с такими проблемами как защемление седалищного нерва, застой крови в области малого таза, что в свою очередь негативно сказывается на строении слизистой прямой кишки и способствует ее выпадению.
Но попытки уменьшить нагрузку на одну часть тела могут увеличить нагрузку на другие!
У вас когда-нибудь немела нога из-за того, что вы слишком долго держали одну ногу на другой?
👉 Это происходит из-за давления на нервы, которые проходят с задней стороны колена, из-за чего снижается чувствительность голени и стопы.
В положении сидя вес переносится на таз. Если вы сидите ровно, вес распределяется равномерно по обеим сторонам таза. Однако сидение нога на ногу меняет положение таза и приводит к тому, что бедра находятся в искривленном положении.
В таком положении таз не может эффективно держать вес — напрягаются связки, соединяющие таз с крестцом. Это может сделать ваш позвоночник нестабильным и нарушить его естественную кривизну.
❗Что касается варикозной болезни, то скрещивание ног не является одной из причин варикоза, однако, при уже имеющемся заболевании, мы не советуем находится в этой позе долго.
Итак, насколько плохо сидеть со скрещенными ногами?
👇👇👇👇👇
Сидение нога на ногу может вызвать временное повышение кровяного давления и привести к плохой осанке. Для вашего здоровья избегайте сидения в одном и том же положении, независимо от того, скрещиваете ли вы ноги или нет, в течение длительного периода времени.
И раз уж мы затронули тему сидения, то ещё хотим напомнить 👇
Проктологи со всего мира рекомендуют находиться на унитазе не более 10−15 минут. В противном случае вы очень скоро рискуете стать их пациентом.
Однако большинство тех, кто берет с собой смартфон в туалет, склонны проводить на унитазе куда больше положенного времени. Если вы имеете привычку подолгу засиживаться со смартфоном на унитазе, мышцы вашего таза каждый раз испытывают излишнее напряжение, оказывая чрезмерное давление на прямую кишку.
Кроме этого, вы рискуете столкнуться с такими проблемами как защемление седалищного нерва, застой крови в области малого таза, что в свою очередь негативно сказывается на строении слизистой прямой кишки и способствует ее выпадению.
Источник: https://vk.com/wall-67850308_8451
Пост №5723, опубликован 19 июл 2023