24 июля - Международный день заботы о себе.

🗓24 июля во всем мире отмечается Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Основная цель праздника - повышение осведомленности о важности самопомощи, как ключевого фактора поддержания оптимального физического и эмоционального здоровья человека. Эта дата напоминает людям, что оставаться в здоровом теле и твердой памяти можно только при условии здорового образа жизни.

Дата выбрана символично и не случайно - Международный день заботы о себе демонстрирует важность того, что забота о себе должна быть 24 часа в сутки и 7 дней в неделю (24/7).

Понятие заботы о себе фактически является синонимом здорового образа жизни и включает личную и общественную гигиену, питание, физическую активность, факторы окружающей среды, социально-экономические факторы и так далее.

Однако в современном мире уже недостаточно просто соблюдать сбалансированную диету, заниматься спортом и часто мыть руки, чтобы оставаться здоровым. Стресс и усталость являются неотъемлемыми атрибутами нашей жизни, поэтому не менее важно уметь балансировать, расслабляться и восстанавливать силы.

📎В карточках отметили, какие, по мнению экспертов, существуют способы победить усталость и повысить уровень энергии.