Учёные решили выяснить, какое минимальное количество шагов нужно пройти для положительного эффекта на здоровье.

Они провели исследования с участием 226 889 человек и обнаружили, что в день необходимо проходить не менее 3967 шагов, чтобы снизить риск смерти от любых причин. А хотя бы 2337 шагов уменьшают опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы увеличиваете ежедневную норму на 1000 шагов, вы снижаете риск смерти от любых причин на 15%. То есть, чем больше вы ходите, тем лучше. Это правило относится и к мужчинам, и женщинам независимо от возраста.

Кроме того, исследования показывают, что те, кто гуляет среди деревьев три-четыре раза в неделю, на 33% реже пользуются психотропными препаратами, на 36% — лекарствами от кровяного давления и на 26% — от астмы.

Позаботьтесь о своем здоровье - выходите на прогулку!