Профилактика варикоза.

📌Профилактика варикозной болезни нижних конечностей — целый комплекс мер по предотвращению развития варикоза и его осложнений.

Как и большинство болезней, варикозное расширение вен легче предупреждать💫, чем лечить. В первую очередь профилактика этой болезни актуальна для двух групп людей — тех, кто находится в группе риска ⚖ по заболеваниям сосудов — чтобы предотвратить развитие варикоза, и тех, кому уже был поставлен диагноз 💊 «варикозное расширение вен» — чтобы избежать развития и осложнения болезни.

Чтобы ваши ноги всегда оставались красивыми, здоровыми врачи рекомендуют 📝 следующие меры профилактики заболеваний вен нижних конечностей:
1⃣ Правильное питание. Хорошей профилактикой развития варикоза и его последствий является включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров. Это поможет избежать проблемы лишнего веса, а также улучшить венозный кровоток.
2⃣. Соблюдение режима труда и отдыха. Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (длительное сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения — подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола. Также откажитесь от привычки сидеть нога на ногу. Во время отдыха старайтесь лежать, приподняв ноги.
3⃣. Гигиенические процедуры. Полезен для ног контрастный душ, принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.
4⃣. Двигательная активность. Больше прогуливайтесь пешком, занимайтесь лечебной физкультурой. Хорошей профилактикой варикоза являются такие виды спорта как плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег трусцой.
5⃣. Контроль веса. Следите за своим весом, избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.
6⃣. Снизить воздействие негативных факторов. Старайтесь сократить число пребываний в местах, требующих длительной статической нагрузки на ноги. В частности, это длительные поездки на автомобиле и авиаперелеты. Во время таких путешествий старайтесь чаще разминать ноги, пейте больше жидкости, используйте компрессионный трикотаж и удобную обувь
7⃣. Ношение компрессионного трикотажа. Компрессионная терапия — один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикоз и его последствия. В данный момент существует огромный выбор компрессионного трикотажа: для женщин и мужчин, для ношения в период беременности, для родов и послеродового периода, зимние и летние модели и т.д.
8⃣. Медикаментозная профилактика. Для укрепления стенок сосудов врач-флеболог индивидуально подбирает Вам определенный вид венотоников и флебопротекторов, которые улучшат реологию крови и укрепят сосудистую стенку

Выполняя подобные рекомендации можно успешно избежать как развития варикоза, так и его последствий – болей и отеков ног, образований тромбов и трофических язв.