📢 Правила повседневного ухода за глазами

Лучшее лечение - это профилактика, и сегодня мы хотим поделиться простыми правилами, которые помогут вам позаботиться о своих глазах.

Нормы по сохранению зрения гласят:

✅ Не проводите много времени перед экраном.

У многих людей работа связана с разнообразными устройствами. Более того, использование гаджетов не ограничивается только работой, ведь дома мы тоже ими пользуемся.

Пересыхание глаз, их чрезмерное напряжение и болезненные ощущения - яркий маркер надвигающихся проблем.

Делайте перерывы каждые полчаса, чтобы глаза могли расслабиться.

✅ Выполняйте гимнастику для глаз.

Специальный комплекс упражнений помогает снять напряжение с глаз, особенно после многочасового использования гаджетов. Гимнастика улучшает фокусировку и кровообращение.

✅ Увлажняйте глаза специальными каплями.

На приёме мы обязательно расскажем, какие именно глазные капли вам подойдут.

✅ Включите в свой рацион больше витаминов.

Питание - это важно для сохранения зрения. Наиболее полезным является витамин А, которого много в яйцах, печени трески и морковке.

Нельзя забывать и про витамины С, Е, а также про продукты, содержащие цинк и Омега-3.

Если вы решите принимать специальные комплексы витаминов, стоит проконсультироваться с врачом.

✅ Носите только индивидуально подобранные очки.

Подбор диоптрий, как говорится, "на глаз" - не самое разумное решение.

Более того, рецепт нужно постоянно обновлять. Это касается и контактных линз.

✅ Обязательно соблюдайте гигиену рук.

Не трогайте глаза грязными пальцами и не трите их. Так вы избежите занесения инфекции, не повредите нежные ткани и не вызовете раздражение вокруг глаз.

Это очень простые советы, которые при этом очень эффективны. Не пренебрегайте ими и будьте здоровы! ❤