Что собрать в осеннее лукошко, чтобы укрепить здоровье?

1⃣ Укрепить сердце брусникой
Эта ягода богата магнием, калием, кальцием, фосфором, витаминами С, Е и фолиевой кислотой, а потому особенно полезна людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

2⃣ Поддержать иммунитет клюквой
В её составе - проантоцианиды, усиливающие защитные механизмы клеток и имеющие противовоспалительный эффект. А ещё витамины С, Е, группы В, кобальт, кремний и марганец.

3⃣ Улучшить пищеварение кизилом
Дубильные и вяжущие вещества в этих ягодах помогают избавиться от воспаления на всём протяжении ЖКТ. Помогут они облегчить симптомы даже воспаления слизистой горла, парадонтоза и стоматита.

4⃣ Защитить зрение облепихой
В 100г ягоды - половина суточной нормы витамина А и марганца и две суточные нормы витамина С! Особенно полезна эта ягода при заболеваниях роговицы, кожных заболеваниях и воспалениях.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ