📆 26 сентября - День полезного завтрака.

Порой люди говорят, что утром есть совершенно не хочется и пропускают завтраки, перебиваясь до обеда кофе с бутербродом.

‼ Однако прием пищи в утренние часы очень важен.

Активность обменных процессов максимальна с 7 до 10 часов утра, не зависимо от того, чувствует себя человек проснувшимся или нет. Именно ранним утром происходит выброс основных гормонов человека, что стимулирует в усиленном режиме обмен веществ во всем организме. Для эффективной работы этих систем необходимо своевременное и оптимальное поступление энергии, а если её не будет, то и баланс в организме нарушится.

Еще о пользе завтрака:
✅улучшает концентрацию внимания, память, работоспособность;
✅помогает избежать переедания в течение дня — контроль веса;
✅снижает риск сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний;
✅помогает настроиться на правильное питание в течение дня.

🥪 Формула полезного завтрака: углеводы + белки + клетчатка.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ