Взрослому организму для «перезагрузки» и восстановления необходимо за ночь пройти несколько циклов сна, каждый из которых длится до 110 минут. Как раз из них и складывается тот самый здоровый 8-часовой сон. Восстановительный эффект зависит в том числе от непрерывности сна.

Для этого не должно быть помех: важный нюанс — гигиена сна, которая включает в себя создание обстановки для качественного отдыха. Здесь действует «принцип трёх Т»: в помещении должно быть темно, тепло, тихо. Но бывает и так, что даже в идеальных, казалось бы, условиях, что-то не складывается.

Ночные пробуждения относят к нарушениям сна. Иногда это единичный случай: повлиять могут стресс, физическая активность поздним вечером, эмоциональное перевозбуждение, кофе, алкоголь, из-за которого организм не погружается в глубокую фазу сна. Если же проснуться ночью — это частая проблема, она может быть сигналом проблем со здоровьем. Такой симптом встречается в том числе при:

- апноэ (приостановка дыхания — чтобы восстановить его, мозг «будит» весь организм)
- болезнях лёгких (ХОБЛ, астма и др.)
- болезнях и патологиях сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, аритмия)
- болезнях почек
- эндокринных заболеваниях (диабет)
- хронических болях от костно-мышечных патологий (например артрите)
- неврологические заболевания (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера)

Если ночные подъёмы стали повторяться, это повод обратиться к врачу — терапевту или неврологу. Кстати, многие [club48669646|центры «МРТ Эксперт» и «Клиника Эксперт»] работают до 23:00, поэтому мы готовы записать пациентов на приём или МРТ-исследование даже в самое позднее время. Точный график уточняйте в комментариях или на сайте клиники.