Пост для «сов», трудоголиков и всех, кто предпочитает сну в ночное время работу… которая не пройдет бесследно для здоровья, предупреждают врачи-неврологи.

Дело в том, что из-за смены распорядка дня время выработки кортизола смещается и нарушается нормальный метаболизм. Это приводит к риску развития эндокринных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и даже бесплодия...

Работая ночью в будни, человек в выходные меняет режим и перестает нормально отдыхать. В итоге появляется нервное перенапряжение и психологические проблемы.

✅ Поэтому тем, кто работает в ночные смены, сутками или просто предпочитает работать именно по ночам, крайне важно выстроить свой график так, чтобы отдых в выходные дни был полноценным, а также стараться спать каждый день по 7-8 часов.

✅ Кроме того, нужно обязательно отдыхать именно в тишине, чтобы дать мозгу расслабиться и снять стресс.

✅Также, чтобы лучше переносить работу в ночное время нужно стараться правильно питаться, быть физически активными каждый день и не расслабляться с помощью алкоголя, так вашему организму будет ещё сложнее справляться с перебоями в режиме дня и сна.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ