🗓Неделя профилактики остеопороза.

🚹 Остеопороз - заболевание костей, в результате которого снижается их плотность из-за уменьшения количества костного вещества. Кости становятся хрупкими и человек даже при незначительном физическом воздействии может получить перелом.

⚠ Причин остеопороза довольно много, это и неправильное питание, особенно начиная с детства, и наследственная предрасположенность, и длительный прием определенных лекарственных препаратов. Но одной из основных причин являются возрастные изменения.

❇ Однако мы можем и, я считаю, обязаны бороться с заболеванием!
Развитие остеопороза можно значительно замедлить.

🔹Нужно много и долго ходить как взрослым, так и людям серебряного возраста: гулять в парке или лесу, иногда отказаться от общественного транспорта или автомобиля — пройтись пешком.

🔹Каждые 45 минут на работе нужно вставать и делать зарядку.

🔹Следить за питанием: обязательно включать в нее листовые овощи, творог, сыр.

🔹После консультации с врачом, сезонно принимать витамин Д.

Дорогие читатели, да, мы не можем повлиять на возраст - возрастные изменения неизбежны. Но повлиять на качество жизни - это в наших силах!

Киреева Элина Тимуровна
врач-терапевт участковый

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ