30 октября - 5 ноября - Неделя сохранения душевного комфорта

Цель этой недели - повысить осведомленность о стрессе, его пагубных последствиях и о способах борьбы с ним.

Борьба со стрессом - важнейший компонент здорового образа жизни. Душевный комфорт может улучшить психическое и физическое состояние, а также свести к минимуму обострение проблем, связанных со здоровьем. Поэтому очень важно понимать, как выглядят стресс и тревога, предпринимать шаги по повышению устойчивости к ним и знать, куда обращаться за помощью.

Что же можно предпринять для своего ментального здоровья и спокойствия? Поддерживайте режим дня, включающий физическую активность, здоровое питание, регулярный сон, общение с семьей и друзьями. Делайте перерывы в просмотре новостей и социальных сетей. Обращайте внимание на признаки стресса. Замечайте, когда вам нужен перерыв или помощь. Реагируйте на них здоровыми способами. Вместо того чтобы выпить или закурить, выйти из себя или съесть что-нибудь, о чем потом придется пожалеть, займитесь каким-нибудь успокаивающим занятием. Прогуляйтесь, позвоните другу или помедитируйте.

Берегите свой душевный комфорт, от этого зависит ваше физическое здоровье!