Небольшая "напоминалка" для тех, у кого "сидячая" работа и предрасположенность к варикозной болезни, советуем прочитать 😉

✅ Гуляйте!
В идеале каждый час на несколько минут👌
Работа мышц поможет протолкнуть застоявшуюся кровь к сердцу❤
В выходные гуляйте на улице от 30 минут до 2 часов 🚶‍♂🚶‍♀

✅ Носите компрессионный трикотаж 🦵
Это препятствует расширению сосудов, уменьшает отёки и другие симптомы варикоза.

✅Выполняйте простые упражнения 💪
Например:
📍Прямо на работе месте медленно поднимайте и опускайте пятки. Это запустит работу мышц.
📍В домашних условиях полезно ложиться на спину и прислонять ноги к стене выше уровня сердца.

Всем здоровых ног!💚