💇♀️ Густые и блестящие волосы издавна были признаком здоровья. Но вот волосы стали ломкими, сухими, пропал объем, а о том, чтобы отрастить их хотя бы до плеч, невозможно даже подумать. Что делать, спросим у трихолога ⬇️
1️⃣ Оцените свое питание
Для роста волос необходимо полноценно питаться. Важно адекватное количество белка (более 1 гр/кг массы тела в сутки), достаточный набор витаминов и микроэлементов.
2️⃣ Проверьте кровь
В первую очередь на дефицит железа. При его дефиците волосяные фолликулы не получают достаточного количества кислорода, а биохимические процессы в нем замедляются.
3️⃣ Мойте голову по мере загрязнения
Слишком редкое мытье головы не позволяет коже «дышать», она забивается кожным салом и загрязнениями. Слишком частое мытье пересушивает кожу и волосы, способствует шелушению и нарушению микробиома.
4️⃣ Проверьте, как вы ухаживаете за волосами
Подходит ли шампунь для вашего типа кожи головы, промываете ли вы корни волос, а не только саму длину, используете ли вы кондиционер после шампуня по всей длине волос и увлажняющие маски.
5️⃣ Посмотрите, правильно ли вы пользуетесь феном и устройствами для укладки
Частое травмирование волос горячим воздухом с близкого расстояния приводит к их пересушиванию и ломкости. Тоже происходит при использовании термоприборов (утюжков, плоек). Снизьте градус и частоту использования. И обязательно используйте качественную термозащиту.
6️⃣ Расчесывайте волосы аккуратно
Не делайте резких движений и не дергайте волосы. Сильно спутавшиеся волосы можно предварительно разобрать руками, а затем гребнем с широкими зубчиками, придерживая прядь другой рукой, чтобы не травмировать волосяные фолликулы.
7️⃣ При окрашивании пользуйтесь качественными продуктами, старайтесь не обесцвечивать волосы, особенно в домашних условиях, тонируйте не только корни, но и всю длину волос, особенно, если закрашиваете седину.
8️⃣ Откажитесь от тугих причесок и плотных резинок, они провоцируют тракционную потерю волос и повреждают волос в месте воздействия.
9️⃣ Защищайте волосы от погодных условий
Солнце, ветер, морская вода, морозы — все это напрямую воздействует на волосы и кожу головы. Поэтому носите головные уборы летом и зимой, промывайте волосы от хлора и соли, увлажняйте после интенсивного воздействия.
🔟 Посетите трихолога
Если, несмотря на все усилия, состояние волос не радует, есть участки поредения волос, посетите врача-трихолога. Бывает, что волосы от природы тонкие и ломкие или в них недостаточно кератина (например, у кольчатых волос) — в этом случаев врач подскажет, как правильно ухаживать за такими волосами. А возможно, это начало алопеции, и прибегать надо к более кардинальным мерам.
Берегите себя и будьте здоровы!
1️⃣ Оцените свое питание
Для роста волос необходимо полноценно питаться. Важно адекватное количество белка (более 1 гр/кг массы тела в сутки), достаточный набор витаминов и микроэлементов.
2️⃣ Проверьте кровь
В первую очередь на дефицит железа. При его дефиците волосяные фолликулы не получают достаточного количества кислорода, а биохимические процессы в нем замедляются.
3️⃣ Мойте голову по мере загрязнения
Слишком редкое мытье головы не позволяет коже «дышать», она забивается кожным салом и загрязнениями. Слишком частое мытье пересушивает кожу и волосы, способствует шелушению и нарушению микробиома.
4️⃣ Проверьте, как вы ухаживаете за волосами
Подходит ли шампунь для вашего типа кожи головы, промываете ли вы корни волос, а не только саму длину, используете ли вы кондиционер после шампуня по всей длине волос и увлажняющие маски.
5️⃣ Посмотрите, правильно ли вы пользуетесь феном и устройствами для укладки
Частое травмирование волос горячим воздухом с близкого расстояния приводит к их пересушиванию и ломкости. Тоже происходит при использовании термоприборов (утюжков, плоек). Снизьте градус и частоту использования. И обязательно используйте качественную термозащиту.
6️⃣ Расчесывайте волосы аккуратно
Не делайте резких движений и не дергайте волосы. Сильно спутавшиеся волосы можно предварительно разобрать руками, а затем гребнем с широкими зубчиками, придерживая прядь другой рукой, чтобы не травмировать волосяные фолликулы.
7️⃣ При окрашивании пользуйтесь качественными продуктами, старайтесь не обесцвечивать волосы, особенно в домашних условиях, тонируйте не только корни, но и всю длину волос, особенно, если закрашиваете седину.
8️⃣ Откажитесь от тугих причесок и плотных резинок, они провоцируют тракционную потерю волос и повреждают волос в месте воздействия.
9️⃣ Защищайте волосы от погодных условий
Солнце, ветер, морская вода, морозы — все это напрямую воздействует на волосы и кожу головы. Поэтому носите головные уборы летом и зимой, промывайте волосы от хлора и соли, увлажняйте после интенсивного воздействия.
🔟 Посетите трихолога
Если, несмотря на все усилия, состояние волос не радует, есть участки поредения волос, посетите врача-трихолога. Бывает, что волосы от природы тонкие и ломкие или в них недостаточно кератина (например, у кольчатых волос) — в этом случаев врач подскажет, как правильно ухаживать за такими волосами. А возможно, это начало алопеции, и прибегать надо к более кардинальным мерам.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-66640679_3406
Пост №8966, опубликован 12 дек 2023