Публикации

Международный день борьбы со сколиозом

Отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании.

Сколиоз – это искривление позвоночника, основными симптомами которого являются неровно расположенные плечи и выступающие лопатки. При этом человек может испытывать боли в спине и ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

На искривление грудного отдела позвоночника может негативно повлиять много факторов:
📌 неправильная осанка в детстве;
📌 неравномерные нагрузки на одну сторону - например, ношение тяжёлой сумки на одном и том же плече;
📌 травмы позвоночника;
📌 инфекционные заболевания и хронические воспаления мышц;
📌 врождённые аномалии — например, разная длина ног;
📌 слабый мышечный корсет.
📌 хронические стрессы
📌 постоянное нахождение в неудобной позе
📌 некоторые люди к нему наследственно предрасположены.

Для сведения к минимуму вероятности заболевания сколиозом, следуйте следующим правилам:
1️⃣ ежедневно делаете гимнастику;
2️⃣ ведете здоровый образ жизни;
3️⃣ контролируете позу, в которой вы сидите.

Следите за своей осанкой и осанкой своих детей, проверяйтесь у ортопеда в случае обнаружения отклонений и будьте здоровы!❤️

Праздник в честь изобретения солнцезащитных очков отмечается 1 июля каждого года 😎

Когда лето в самом разгаре и хочется получить порцию солнца, то в этом помогут солнцезащитные очки без вреда для здоровья наших глаз, ведь этот аксессуар защищает глаза от ультрафиолетовых лучей.

Чем полезны солнцезащитные очки?

1️⃣ Главный враг зрения – ультрафиолет, блокируется солнечными очками, и сохраняет ваши глаза от его вредоносного воздействия. Носить такой аксессуар полезно в любое время года ✅

2️⃣ Даже если не брать в расчёт UV-излучения, излишне яркий свет сам по себе вреден для глаз, вызывает дискомфорт и даже головную боль. Солнцезащитные очки снимут нагрузку с глаз и позволят вам комфортно находиться на солнце.

3️⃣ Чувствительная кожа вокруг глаз, защищённая линзами, не подвергается воздействию ультрафиолета, а сами глаза не раздражаются, и вам не приходится постоянно щуриться. Эти факторы снижают риск преждевременного возникновения морщинок – «гусиных лапок». 

4️⃣ Защитив глаза солнечными очками, вы можете не опасаться травмы от принесенного ветром мелкого мусора или песка. 

Подбирайте аксессуар правильно, пользуйтесь им разумно, и он принесет вам только пользу, комфорт и хорошее настроение 👀❤️

А вы знали о следующих интересных фактах о сердце человека❓🤩

1️⃣ Если у вас есть болезни десен и проблемы с зубами, риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями возрастает на 50% 🦷

2️⃣ 😄😄 Смех от всего сердца греет не только душу! Исследования показали, что хохот помогает расслабить внутренние стенки сердечных сосудов, что в свою очередь увеличивает кровоток и улучшает работу сердца

3️⃣ Во время прослушивания музыки сердце человека часто подстраивает пульс и имитирует ритм музыки, которая звучит 🎶

4️⃣ 🥩🚫 У вегетарианцев на 19% меньше шансов умереть от болезней сердца

5️⃣ Каждый день сердце человека вырабатывает достаточно энергии, чтобы обеспечить движение автомобиля на дистанции более 30 км. За всю жизнь это эквивалентно тому, чтобы съездить на Луну и обратно 🚀🌝

Вчера, 05.07.2023 г., прошла беседа на тему «Психофизическая подготовка к родам»🤰🏻👼🏻

Чтобы подготовить организм к родам, нужно начать заранее ❗️Один из важных аспектов – это поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярные упражнения, выполнение рекомендаций врача и достаточный отдых 🧘🏻‍♀️🍏👩🏻‍⚕️🩺

Важна также дополнительная информация о том:
📌 какие изменения могут происходить во время беременности и родов❓🤔
📌 как правильно подготовиться к родовой деятельности, чтобы снизить тревогу и страх, болевые ощущения, избежать осложнений и поддержать позитивный настрой 🤩🔥

Также были предложены необходимые дыхательные упражнения, расслабляющие техники, полезные позы и рассмотрено поведение в родах 🤓✍️

💪🏻Продемонстрированы специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы таза и живота, скелетной мускулатуры, раскрывающие таз, подготавливающие тазовое дно.

Ведущий медицинский психолог Ассонова Ю.Н. рада быть полезной и помогать людям в лечении, сохранении и преумножении здоровья! Будем с радостью ждать вас на следующих теоретических и практических занятиях ❤️

ГБУЗ РБ ГКБ № 8 желает вам хороших выходных!❤️☀️

Наступили жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться 😵‍💫🥴

Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения теплового или солнечного удара и обезвоживания 🤕

Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду❗️

☀️👊🏻 Солнечный удар - это опасное для жизни состояние, финальная стадия теплового истощения, когда температура тела повышается до 40°C.

Также может возникать:

📌рвота
📌судороги
📌нарушение сознания

И это не все... Достаточно быстро начинают страдать сердце, мозг и почки 😨

Первые признаки теплового истощения:

📌температура тела 38°C и выше
📌обильное потоотделение
📌головная боль
📌бледность
📌учащение пульса и дыхания

Что делать, если вы почувствовали первые признаки теплового удара❓

🔸Покинуть солнце и расположиться в прохладном месте

🔸Снять стесняющую одежду (ремни, галстуки и т.д.)

🔸Пить больше воды и оставаться в покое

🔸Если состояние не улучшается в течение 30 минут – вызывайте скорую помощь❗️

В ожидании скорой охлаждайте человека доступными способами: можно протереть прохладной водой, прикладывать пакеты со льдом, завёрнутые в полотенца, в подмышки, обложить мокрой тканью 💦🧊

Что делать, чтобы не получить солнечный удар❓

🔹Надевать легкую светлую одежду, не забывать светлый головной убор

🔹Лучше пить больше чистой негазированной воды. Кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь провоцируют обезвоживание

🔹Стараться не находиться на улице в самое жаркое время - с 11 до 15 часов

🔹Лучше воздержаться от жирной пищи и употреблять больше зелени и овощей в течение дня