Публикации

Три правила профилактики диабета

1⃣ Главное средство в борьбе с диабетом – диспансеризация и профилактические осмотры. Врачи рекомендуют после 40 лет 1-2 раза в год сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Важен также показатель гликогемоглобина, во всем мире эндокринологи при постановке диагноза сегодня ориентируются именно на него. Если показатель гликогемоглобина у пациента превышает 7,5%, то продолжительность его жизни сокращается на несколько лет.

2⃣ Второе, на что следует обратить внимание, – рациональное питания. Питание должно быть простым, умеренным, сбалансированным.

3⃣ Обязательная физическая активность, ведь триггером заболевания сахарным диабетом является лишний вес. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина. Главный потребитель глюкозы – мозг. Он поглощает глюкозы в 15 раз больше, чем другие органы. Чередование физической и умственной деятельности жизненно необходимо!

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Травма глаза и носа может произойти где угодно: на рабочем месте, на улице, в машине, при занятии спортом.
⠀
👉 Травма глаза:
🔺Наложить повязку на обе глаза - при оставлении здорового глаза открытым, он будет невольно следить за окружающим и приводить к движению пострадавшего глаза. Это может усугубить его повреждение.
Обратиться в травмпункт или вызвать скорую.
⠀
👉 Травма носа:
🔻При кровотечении, если пострадавший находится в сознании, необходимо усадить его со слегка наклоненной вперед головой и зажать ему нос в районе крыльев носа на 15-20 минут.
⠀
🔻Положить холод на переносицу.

🚑 Если кровотечение не остановилось, вызвать скорую.
⠀
🟦 Если пострадавший с носовым кровотечением находится без сознания, следует придать ему устойчивое боковое положение, контролируя проходимость дыхательных путей, вызвать скорую.

‼Самостоятельное вправление переломов носа недопустимо!

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. — если это кому-то знакомо, то диагноз — ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.

Одна из причин ВСД — плохой тонус сосудов. Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленный на улучшение тонуса.

1⃣ Спорт, постоянные физические нагрузки.

2⃣ Употребление достаточного количества воды.

3⃣ Профилактика стрессов.

4⃣ Чистый воздух и чистые легкие.

5⃣ Питаться сырыми овощами и фруктами.

6⃣ Не переносить простуду на ногах.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

🙅🏻🍷Все виды алкогольной продукции, независимо от их качества и цены, связаны с развитием онкологических заболеваний

По данным ВОЗ:

▫Ежедневное потребление 1-2 бокалов вина становится причиной 6 865 случаев рака молочной железы;

▫Потребление 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака.

Помимо онкологических заболеваний алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Всемирный фонд исследования рака ( World Cancer Research Fund International) заявил, что до трети случаев онкологических заболеваний можно было бы предотвратить благодаря ведению здорового образа жизни.

9 принципов здорового образа жизни, которых стоит придерживаться для профилактики заболевания:

1. Не набирайте лишний вес. Избыточный вес увеличивает риск рак кишечника, молочной железы, печени и предстательной железы.

2. Будьте физически активными. Каждый день уделяйте как минимум 30 минут упражнениям или хотя бы быстрой ходьбе.

3. Ограничьте потребление высококалорийных продуктов. Стремитесь к тому, чтобы энергетическая ценность ваших продуктов не превышала 125 ккал на 100 г.

4. Добавьте в рацион фрукты и овощи. Ежедневно съедайте как минимум 400 граммов некрахмалистых овощей и фруктов.

5. Ешьте меньше красного мяса. Для профилактики онкологических заболеваний стоит уменьшить количество потребляемого красного мяса до 300-500 граммов в неделю.

6. Максимально откажитесь от алкоголя.

7. Сократите потребление соли. Ежедневное потребление более 6 граммов соли наносит вред организму.

8. Не стоит использовать БАДы для профилактики рака.

9. Не отказывайтесь от грудного вскармливания. Кормить ребенка грудью рекомендуется до 6 месяцев.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ