Публикации

30 июня мы отмечаем Международный день дружбы.

Дружба играет важную роль в поддержании и укреплении здоровья человека по нескольким причинам.

❤ Во-первых, наличие добрых друзей способствует снижению стресса и улучшению эмоционального состояния. Общение и поддержка со стороны друзей помогают справиться с трудностями, а также делиться радостью и успехами в жизни.

❤ Во-вторых, дружба способствует более активному образу жизни. Друзья могут вдохновлять друг друга на занятия спортом, совместные прогулки и другие активности, что способствует физическому здоровью и повышению жизненного тонуса.

❤ Кроме того, наличие близких друзей способствует снижению уровня одиночества и изоляции. Исследования показывают, что люди, имеющие круг общения и поддержки друзей, имеют меньше вероятность развития депрессии и других психических проблем.

🌸 Наконец, дружба способствует лучшему качеству жизни. Когда мы можем положиться на наших друзей и делить с ними радость и горе, это помогает нам чувствовать себя счастливее и более удовлетворенными жизнью.

Петрова Татьяна Андреевна
перинатальный психолог

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

6 июля - Всемирный день поцелуев.

💋 Поцелуи - неотъемлемая часть нашей культуры. С помощью поцелуев мы выражаем приязнь, доверие и любовь.

Существует даже специальная наука, изучающая фундаментальные физиологические, психологические и иные особенности человеческого поцелуя, — филематология.

😘 Поцелуй разрабатывает легкие, вызывает активизацию деятельности целого ряда гормонов. Таких как окситоцин, серотонин и дофамин, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.

👩‍❤‍💋‍👨 Психологи из Берлинского университета установили, что три 20-секундных поцелуя с утра способны поддерживать романтическое настроение целый день, а долгий поцелуй прекращает приступ вегетососудистой дистонии.

❤ Также поцелуи могут быть физической активностью, которая может увеличить пульс, обмен веществ и кровообращение, что в свою очередь может повысить работоспособность и физическую выносливость.

🤰На фото - первая МРТ, улавливающая активность мозга матери, целующей своего ребенка. Ее поцелуй инициировал химическую реакцию в мозгу ребенка, которая вызвала выброс окситоцина - гормона, ответственного за чувство привязанности.

#советдня #больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

⚡️На Южный Урал надвигается нестерпимый зной.

Уже в понедельник, 10 июля, прогнозируют до +36 градусов.

❗️Для защиты от жары рекомендуем:

- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;
- носить легкую одежду;
- отказаться от жирной пищи и пить больше жидкости;
- употреблять фрукты и овощи;
- ограничить поездки в общественном транспорте.

Главное – долго не находиться на солнце, не допускать перегрева тела и повышения давления. Вовремя пить воду, обязательно носить головной убор. Не выполнять в жару тяжелую физическую работу, а перенести ее на утро или вечер. Если человек страдает хроническим заболеванием, ему всегда при себе нужно иметь препараты для снижения давления или снятия приступа. Важно помнить, что лекарства должны быть прописаны врачом, а не рекомендованы соседкой!

#советдня #больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

#советдня #больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Семья - это не только группа людей, связанных кровными узами, но и оазис уюта, поддержки и любви. Очень важно сохранить семейные ценности и сделать все возможное, чтобы семейные отношения оставались крепкими и счастливыми.

💃🕺Вместе заниматься чем-то новым и интересным - это один из способов укрепить семейные связи. Возможно, вы сможете выбрать совместные занятия, которые будут приносить радость всем членам семьи. Например, спорт или танцы могут стать отличным вариантом. Или просто гулять в парке! Это поможет создать чувство командного духа и укрепить семейные отношения через совместную активность.

🌏 Путешествия - это не только возможность увидеть новые места и культуры, но и прекрасный способ провести время вместе с семьей. Планируйте совместные поездки, исследуйте новые места, вместе узнавайте о различных культурах и традициях.

🎭 Не забывайте также о культурных походах. Посещайте музеи, выставки, театры или концерты вместе с семьей. Обсуждайте впечатления, обменивайтесь эмоциями и интересами. Знакомство с искусством и культурой может стать не только образовательным опытом, но и прекрасной возможностью прочувствовать вместе что-то новое.

👨‍👩‍👧 Берегите семью, ведь она станет вашей главной опорой в трудные моменты. Вместе вы сможете преодолеть любые трудности и поддерживать друг друга. Используйте время, которое проводите вместе, чтобы укрепить ваши семейные связи и создать особенные воспоминания. Сберегите семью и отдайте ей достаточно внимания, любви и участия, чтобы она оставалась вашим надежным оплотом в жизни.

Айвазова Гюльнара Эминовна
медицинский психолог

#советдня #больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ