Публикации

Осталось буквально несколько дней до начала осени.
Значит впереди — сезонный подъем заболеваемости гриппом.

В России сезон гриппа начинается примерно в ноябре-декабре, а подготовиться к нему нужно заранее.

😷 Грипп очень заразен, ️способен к молниеносному и глобальному распространению, протекает тяжелее остальных вирусных респираторных инфекций и имеет наибольшее число осложнений.

🧑‍⚕Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики. Это официальная позиция всех мировых экспертов в области здоровья!

Уважаемые уфимцы!
Приглашаем вас на вакцинацию от гриппа.

🏥 Адреса наших отделений:
Поликлиническое отделение №1:
ул. Цюрупы, д. 84, кабинет №42
б-р Ибрагимова, д. 37/2, кабинет №9

Поликлиническое отделение №2:
ул. Аксакова, д. 72, кабинет №25
ул. Нехаева, д. 60, кабинет №105

Поликлиническое отделение №3:
ул. Цюрупы, д. 4, кабинет №204

График работы:
Пн - Птн с 8:00 до 19:00

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Уважаемые уфимцы!

Приглашаем вас на спортивно-оздоровительное мероприятие, рассчитанное на широкий круг лиц "Сердечный маршрут - маршрут здоровья", которое мы организуем для жителей нашего города.

26 августа, с 9:30
парк им. и.Якутова

Мероприятие начнется с оздоровительной гимнастики, а потом вместе с сотрудниками больницы вы пройдете "Сердечный маршрут" - 10 тысяч шагов.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Как помочь себе, если вы метеочувствительны? 🌧☔️

🌂По разным данным, болезненной чувствительностью к погоде – метеозависимостью – страдают до 75% населения планеты, при этом женщины – чаще мужчин.

🌂Метеочувствительности больше подвержены люди с хроническими патологиями: болезни сердца и сосудов, эндокринные нарушения, болезни костей и суставов, душевные расстройства, психотравмирующие ситуации, заболевания дыхательных путей, пережитые травмы и хирургические операции.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

- больше спать - в преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений спите больше - не менее 7-8 часов в сутки.
- поддерживайте тонус сосудов - контрастный душ, прогулки, гимнастика по утрам.
-откажитесь от сигарет и алкоголя
- соблюдайте рекомендации врача, проходите терапию.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Сегодня сотрудники Больницы №5 5 г. Уфа провели профилактическую акцию "Сердечный маршрут - маршрут здоровья в парке им. Ивана Якутова.

Данная Акция проводится еженедельно в рамках реализации национального проекта "Демография" с целью мотивации граждан к здоровому образу жизни и региональной программы Республики Башкортостан "Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями".

Зарядку провела инструктор-методист лечебной физкультуры, гостям мероприятия были вручены памятки по профилактике гиподинамии и сердечно-сосудистых заболеваний.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ #10000шагов #10000шаговкжизни #сердечныймаршрут #профилактикарб

Употребление орехов полезно
✔для сердечно-сосудистой системы,
✔для нервной системы,
✔иммунной системы,
✔системы пищеварения

🌰 Орехи — источник клетчатки, витаминов и минералов, полезных жиров и растительного белка.

Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

🥗 Они хороши сами по себе, а также в сочетании с фруктами, в салатах, в выпечке.

Топ самых полезных орехов:
✔Миндаль — для здоровья сердца и кишечника
✔Фисташка — источник противовоспалительных и антиоксидантных соединений
✔Грецкий — для здоровья сердца и мозга
✔Кешью — антидиабетический, противовоспалительный эффект, полезен при атеросклерозе
✔Арахис (только это не орех, а бобовое🤭), фундук, пекан — для здоровья сердца
✔Кедровый — имеет антиоксиантные свойства

🌰Орехи смело можно включать в рацион во время похудания (только не много!) — они помогают снизить чувство голода, в результате чего потребление пищи сокращается.

❗️Но помните, орехи — распространённый триггер аллергии. Чаще всего это касается фундука и арахиса.

✅Вместо печенья, торта, каких-то сладостей на перекус — съешьте орехи. Одна горсть (до 50г.) орехов в день — идеально.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ