Публикации

Что собрать в осеннее лукошко, чтобы укрепить здоровье?

1⃣ Укрепить сердце брусникой
Эта ягода богата магнием, калием, кальцием, фосфором, витаминами С, Е и фолиевой кислотой, а потому особенно полезна людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

2⃣ Поддержать иммунитет клюквой
В её составе - проантоцианиды, усиливающие защитные механизмы клеток и имеющие противовоспалительный эффект. А ещё витамины С, Е, группы В, кобальт, кремний и марганец.

3⃣ Улучшить пищеварение кизилом
Дубильные и вяжущие вещества в этих ягодах помогают избавиться от воспаления на всём протяжении ЖКТ. Помогут они облегчить симптомы даже воспаления слизистой горла, парадонтоза и стоматита.

4⃣ Защитить зрение облепихой
В 100г ягоды - половина суточной нормы витамина А и марганца и две суточные нормы витамина С! Особенно полезна эта ягода при заболеваниях роговицы, кожных заболеваниях и воспалениях.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Доля российских лекарственный препаратов на рынке – 70%. За последние три года она возросла на 10% и продолжает увеличиваться. В прошлом году в стране запустили 9 производств лекарственных средств, в этом году заработали еще четыре новых завода.

Импортозамещение лекарств Председатель Правительства России Михаил Мишустин обсудил в ходе встречи с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой. Она отметила, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств.

Всего в 2023 году в России в оборот ввели около 4 миллиардов упаковок лекарственных средств. Ожидается, что к концу года этот показатель вырастет до 6 млрд – как и в предыдущие годы.

Качество лекарств в стране контролируют 13 лабораторий Росздравнадзора. Готовится к открытию лаборатория в Донецке, которая будет обслуживать новые регионы.

Михаил Мишустин отметил, что импортозамещение и производство лекарств в России нуждаются в контроле, чтобы качество этих препаратов было соответствующим. Премьер также подчеркнул важность обратной связи от жителей.

Усилители вкуса — вещества, используемые в пищевой промышленности для улучшения вкусовых качеств продуктов.

Глутамат натрия, конечно, самый известный усилитель вкуса, но не единственный. Инозинат и гуанилат натрия, гидролизованные растительные белки, экстракты дрожжей, специи — это все усилители вкуса.

Как усилители вкуса могут влиять на здоровье?

✅Улучшение питания
Усилители вкуса делают пищу более аппетитной и вкусной — это может способствовать увеличению потребления полезных продуктов.

✅Снижение потребления соли
Такие добавки усиливают вкус пищи без добавления соли.

❌Метаболический синдром и ожирение
Потребление усилителей вкуса связывают с развитием ожирения: стимулируя аппетит, они могут приводить к перееданию.

❌Неврологические заболевания
Чрезмерное потребление глутамата натрия может способствовать развитию неврологических заболеваний.

❌Индивидуальная непереносимость
Аллергические реакции, головные боли, тошнота и другие симптомы.

❌Нарушение работы печени и почек
Чрезмерное потребление усилителей вкуса может вызвать нарушения работы печени и почек.

🧐Сколько глутамата натрия можно съесть без вреда для здоровья?
По рекомендациям ВОЗ, безопасное количество глутамата натрия — до 2 г в день для взрослого человека. Это примерно половина чайной ложки. Естественным образом съесть такое количество Е621 практически невозможно.

✅Для поддержания здоровья важно контролировать количество усилителей вкуса в рационе!

🔍Читать этикетки продуктов
Усилители вкуса должны быть указаны в списке ингредиентов на этикетке продукта.
👉Ищите в составе «мононатрий-глутамат», «МНГ», «Е621» и т.д.

🥡Избегать продукты с высоким содержанием усилителей вкуса
Это инстант-супы, снеки, готовые соусы и маринады.
👉Выбирайте непереработанные продукты.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

📆 26 сентября - День полезного завтрака.

Порой люди говорят, что утром есть совершенно не хочется и пропускают завтраки, перебиваясь до обеда кофе с бутербродом.

‼ Однако прием пищи в утренние часы очень важен.

Активность обменных процессов максимальна с 7 до 10 часов утра, не зависимо от того, чувствует себя человек проснувшимся или нет. Именно ранним утром происходит выброс основных гормонов человека, что стимулирует в усиленном режиме обмен веществ во всем организме. Для эффективной работы этих систем необходимо своевременное и оптимальное поступление энергии, а если её не будет, то и баланс в организме нарушится.

Еще о пользе завтрака:
✅улучшает концентрацию внимания, память, работоспособность;
✅помогает избежать переедания в течение дня — контроль веса;
✅снижает риск сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний;
✅помогает настроиться на правильное питание в течение дня.

🥪 Формула полезного завтрака: углеводы + белки + клетчатка.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

26 сентября - Всемирный день контрацепции

Одним их самых популярных методов барьерной контрацепции является презерватив. Его правильное использование защищает не только от незапланированной беременности, но и от инфекций, передаваемых половым путем, в том числе ВИЧ.

В случае, когда в паре устанавливаются стабильные доверительные отношения, и они принимают решение о переходе на противозачаточные препараты, выбор средства обязательно должен осуществляться под контролем врача-гинеколога.

При выборе метода контрацепции учитываются такие факторы, как:
- эффективность;
- здоровье и медицинские показания;
- комфорт и удобство;
- долгосрочная защита от беременности или возможность быстрого восстановления фертильности.

Самое главное помнить, что решение о выборе средства и метода контрацепции принимается только после результатов анализов и обследований. И в дальнейшем необходимо ежегодно проходить обследования на предмет отсутствия негативного воздействия на организм женщины выбранного метода контрацепции.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ