Публикации

Дачный и туристический сезон в самом разгаре. К опасным заболеваниям этого периода относится геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), или мышиная лихорадка. Для нашей республики это особенно актуально, ведь природные очаги ГЛПС на территории Башкортостана считаются одними из самых активных и крупных в мире. Это объясняется тем, что у нас много липовых лесов. Липа плодоносит ежегодно, и семена ее опадают в течение всей зимы, тем самым, давая обильную пищу мелким грызунам.

ГЛПС – острое инфекционное вирусное заболевание, которое сопровождается высокой температурой, тяжелой интоксикацией организма, специфическим поражением почек и поражением мелких кровеносных сосудов.

Источником инфекции становятся полевые мыши, в организме которых находится возбудитель болезни. Они выделяют этот возбудитель во внешнюю среду вместе с фекалиями, мочой и слюной. Заразиться можно, просто вдохнув пыль с частичками продуктов жизнедеятельности грызунов, употребляя загрязненные продукты, воду. Это может произойти, даже если просто не вымыть руки после работ в огороде или уборки в загородном доме или даче, в лесу при сборе хвороста или ягод. От человека к человеку инфекция не передаётся.

Заболевание развивается остро. Симптомы обычно развиваются в течение 1-2 недель после инфицирования. Первыми признаками заболевания являются повышение температуры, озноб, в течении 5-7 дней держится лихорадка, присоединяется головная боль, слабость и ломота в мышцах, возможны тошнота, боли в животе. Очень характерен внешний вид больных, лицо больного как у человека, только что вышедшего из бани, оно багрово-красное, отечное, отмечается покраснение глаз и верхней половины туловища.

При первых же симптомах необходимо обратиться к врачу, чем раньше начнется лечение, тем меньше будет осложнений.

Будьте осторожны, когда бываете на природе, пейте кипяченную воду, не употребляйте в пищу еду, подпорченную грызунами, тщательно мойте руки. К сожалению, на сегодняшний день вакцины против ГЛПС не существует, поэтому основным методом профилактики является борьба с грызунами и соблюдение мер общественной и личной гигиены.

На место человека прямоходящего приходит человек сидящий

Работа в офисе или на удаленке, передвижение исключительно на автомобиле или общественном транспорте, уютный диван дома после тяжелого трудового дня – согласно исследованиям, большинство людей проводят от 70 до 85% своего времени в сидячем положении. С одной стороны, все логично: сейчас нам не нужно убегать от хищных зверей и гоняться за едой, которая спокойно дожидается нас на полках магазинов. Но, с другой стороны, наш организм не приспособлен к тотальной гиподинамии, и это приводит к серьезным заболеваниям.

К ним относятся ожирение, гипертония, гипергликемия, геморрой, простатит, варикоз и многие другие. Сидячий образ жизни становится причиной проблем с позвоночником, потому что в течение дня он находится в не физиологичном для себя положении. Развиваются болезни сердца, так как сердце – это мышца, которой нужны постоянные тренировки. Без них оно становится неспособным переносить большие нагрузки. Кроме того, без физической активности страдает наша нервная система, возникают бессонница и тревожные расстройства.

Взрослым в возрасте 18-64 лет рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 150‑300 минут в неделю. Казалось бы, не так уж много. Но часто из-за усталости, нехватки времени и отсутствия привычки мы не делаем даже этого. Что же поможет нам увеличить свою норму движения, если возможности ходить в спортзал и активно заниматься спортом нет?

Мы приготовили для вас шпаргалку из 8 простых способов, как добавить движения в вашу ежедневную рутину. Вводите по одной-две привычки постепенно, и вы увидите, как жизнь изменится к лучшему.

Уважаемые пациенты! Информируем вас, что в связи с переносом выходного дня с субботы, 24 июня, на вторник, 27 июня, график работы Поликлиники 43 поменялся.

📌 В субботу, 24 июня, в поликлинике рабочий день, прием ведут все специалисты. Работает лаборатория, можно пройти диспансеризацию.

📌 В воскресенье, 25 июня - выходной день.

📌 В понедельник, 26 июня, мы работаем в обычном режиме.

📌 Во вторник, 27 июня, работаем по графику субботы - с 8.00 до 17.00 с приемом вызовов до 16.00. Прием ведут дежурные терапевты. Можно пройти диспансеризацию, работает лаборатория.

📌 28 июня (среда) - с 8.00 до 17.00 с приемом вызовов до 16.00. Прием ведут дежурные терапевты.

Уважаемые пациенты! Знакомим вас с рекомендациями, которые подготовил для вас Межмуниципальный онкологический центр Поликлиники 43.

1. Не нужно чрезмерного усердия

Планируя интенсивность, частоту и продолжительность физических упражнений для онкологического больного, нужно делать скидку на многие факторы: общее самочувствие, нарушения со стороны различных органов, сопутствующие заболевания, возраст.

Для среднестатистического человека рекомендуются:

· 150 минут в неделю упражнений с умеренными нагрузками. Их можно разбить по 22 минуты на 7 дней или по 30 минут на 5 дней. Либо 75 минут в неделю упражнений с активными нагрузками – по 15 минут на 5 дней.

· Два дня силовых тренировок, то есть таких, во время которых создается повышенная нагрузка на мышцы. Это могут быть занятия с гантелями, на тренажерах или просто отжимания.

В качестве альтернативы обычным физическим упражнениям можно порекомендовать занятия йогой, гимнастику в бассейне.

Для людей, больных раком, особенно при сопутствующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других органов, интенсивность и продолжительность занятий зачастую должны быть уменьшены, приходится исключать некоторые упражнения. Этот вопрос обязательно нужно обсудить с лечащим врачом, специалистом в области лечебной физкультуры.

2. Наращивайте нагрузки постепенно

Даже если раньше вы активно занимались спортом, сейчас ситуация изменилась. Главная цель для онкологического больного – не погоня за показателями, а улучшение самочувствия, повышение жизненного тонуса.

Начинайте с малого, следуйте рекомендациям врача и не наращивайте физическую активность скачками, даже если чувствуете себя хорошо. Это поможет избежать травм и ухудшения самочувствия.

3. Прислушивайтесь к своему организму

В одни дни вы можете ощущать себя полным сил и энергии, в другие – как выжатый лимон. Не нужно заниматься через силу.

Если пришло время для упражнений, а ваш организм отчаянно сопротивляется, отложите занятия до тех пор, пока не будете чувствовать себя лучше.

4. Помните о безопасности

Некоторые онкологические заболевания и химиопрепараты могут снижать иммунитет, при этом повышается риск инфекций. Таким больным не стоит заниматься в спортивных залах, где постоянно бывает много народа, особенно во время «простудных» сезонов.

Если вы решили заняться ходьбой на улице, выбирайте места, где есть ровные дорожки. Большие кочки, канавы и гололед грозят падениями, травмами. Это особенно опасно для пациентов, которые страдают нарушением чувства равновесия, координации движений, головными болями, повышенной кровоточивостью. 

5. Не допускайте обезвоживания

Во время физических нагрузок организм активно теряет жидкость. Обезвоживание опасно для сердечно-сосудистой системы и других органов. Поэтому всегда нужно держать под рукой бутылочку с водой или другим напитком.

Надевайте во время тренировок легкую одежду из тканей, которые дают свободный доступ воздуха к коже, это поможет избежать перегревания.

6. Насыщайте организм белком и калориями

После занятий спортом организму нужно восстанавливать истраченные ресурсы, ему нужен белок. Важно заботиться о том, чтобы ваше питание было полноценным и регулярным. Некоторые онкологические больные испытывают проблемы с приемами пищи из-за тошноты и рвоты, поражения слизистых оболочек, изменения вкуса, отсутствия аппетита. В таких случаях нужно обратиться за помощью к лечащему врачу, диетологу. 

7. Регулярно консультируйтесь с врачом

Во время курса лечения состояние онкологического больного может много раз меняться, не всегда в лучшую сторону. Нужно регулярно посещать врача, рассказывать ему об изменениях в своем самочувствии, новых симптомах, сдавать анализы, проходить необходимые исследования.

Всё это поможет вовремя выявить возможные ухудшения и скорректировать программу физических упражнений.

23 июня в Уфе прошли торжественные церемонии награждения лучших врачей республики. Мы очень рады и горды, что в их числе были и наши коллеги.

Это Гуфраева Ануза Фиргатовна, наш эндокринолог, удостоенная почетного звания "Заслуженный врач Республики Башкортостан". И Шарафутдинова Лена Римовна, заведующая дневным стационаром, получившая медаль за заслуги перед здравоохранением РБ.

Сердечно поздравляем коллег с заслуженными наградами, желаем дальнейших успехов в благородном труде и крепкого здоровья!