Публикации

Если вы чувствуете, что вам стало труднее запоминать информацию или справляться с интеллектуальными задачами, значит, пришла пора заняться тренировкой своего мозга.

Ведь ему противопоказано скучать - чтобы поддерживать мозг в хорошей форме, нам нужно всегда подпитывать его новыми знаниями и впечатлениями. Рутина же способствует снижению его активности.

Что можно предпринять, чтобы стимулировать свой мозг? Подготовили для вас несколько советов:

1. Включите левую руку, если вы правша, и наоборот.

Например, налейте чай, откройте дверь ключом, почистите зубы таким непривычным способом. Это отлично укрепляет связи между обоими полушариями мозга и подключает новые нейронные связи.

2. Подпитывайте мозг новыми ощущениями.

Наш мозг постоянно формирует новые нейронные связи – но важно тренировать эту способность. Чем меньше нейронных связей создаётся, тем сложнее человеку запоминать новую информацию. Для их создания почаще путешествуйте, изучайте иностранные языки, меняйте ежедневную рутину.

3. Примерьте непривычный для вас образ, смените прическу, поменяйте аромат духов. Это поможет вам посмотреть на себя новым взглядом, а значит, перестроить свой мозг на иное мировосприятие.

4. Проложите новый маршрут с работы домой.

Вместо того, чтобы в очередной раз машинально добираться по привычному пути, попробуйте что-то новенькое. Таким образом вы лучше сконцентрируетесь на моменте, будете внимательнее и бдительнее.

5. Занимайтесь спортом.

Подберите для себя тот вид спорта, который больше нравится. Это может быть бег, скандинавская ходьба, катание на велосипеде, йога, походы, плавание. Даже короткая тренировка в течение 20 минут облегчит обработку информации и функции памяти и поможет вашему мозгу быстрее создавать новые нейронные соединения.

6. Найдите себе новое хобби.

Чтение тренирует абстрактное и аналитическое мышление. Рукоделие развивает мелкую моторику и снижает риск развития возрастных когнитивных нарушений. Занятия музыкой развивают память, внимание, язык. Список полезных для мозга занятий очень большой, выбирайте любой на ваш вкус.

7. Не забывайте про настольные игры, например, шахматы.

Новые задачи стимулируют укрепление нейронов мозга. Такие игры учат находить нужное решение благодаря умению посмотреть на проблему с разных точек зрения, а значит, делают наш мозг сильнее.

Уважаемые пациенты, не забывайте о золотом правиле умственной силы: используйте мозг или потеряете его работоспособность. Тренируйте его и будьте здоровы!

В Башкортостане в 2022 году на свет появились 36 213 детей: 17 607 девочек 18 606 мальчиков. По показателю рождаемости республика занимает второе место в ПФО. Удалось снизить младенческую смертность на 25 %. На 26,5 % уменьшился и общий показатель смертности.

В республике за последние три года построили 11 крупных медицинских объектов, в их числе 4 инфекционных госпиталя. Ввели в эксплуатацию 258 фельдшерско-акушерских пунктов, врачебных амбулаторий и закупили медицинское оборудование на сумму свыше 17,5 млрд. рублей. Сейчас в регионе – свыше 2 тыс. ФАПов.

Подробнее – в карточках.

10 августа Администрация Октябрьского района приглашает активных жителей города в Парк "Кашкадан" на спортивный фестиваль, посвященный Дню физкультурника.

Гостей ждёт насыщенная спортивная программа, множество развлекательных мероприятий, заряд бодрости и позитива, а также приятные сюрпризы!

Самые смелые смогут испытать себя в упражнении силового экстрима "Тяга автомобиля"!

Начало в 15.00.

Проведи день спортивно!

При поддержке Радио Energy и Автосалона Plaza.

10 любопытных фактов о мозге

✅ Мозг развивается дольше всех других органов и претерпевает больше изменений, чем любой другой орган.

✅ Двигаясь, мы активизируем творческое мышление и генерируем гораздо больше новых идей, чем сидя на месте.

✅ Занятия музыкой влияют на математические способности, потому что пальцы и цифры делят одни и те же зоны в головном мозге.

✅ Ночью люди растут быстрее, чем днём, потому что гипофиз выделяет гормон роста ночью, когда человек спит.

✅ Чувство обоняния соединяется с той частью мозга, которая контролирует эмоции и воспоминания. Вот почему запахи часто вызывают сильные воспоминания. Такую память называют ольфакторной.

✅ Большую часть времени мозг находится в автоматическом режиме. Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят наш разум на авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта, чтобы расшевелить мозги.

✅ Мозг боится несбалансированных диет и обезвоживания. Если воды или полезных элементов ему станет не хватать, то человек будет постоянно чувствовать себя усталым, не сможет сосредоточиться, начнет страдать проблемами с памятью. Важно пить необходимое количество чистой воды и употреблять полезную пищу: овощи, фрукты, мясо и рыбу, витамины.

✅ Влюбленность можно увидеть на МРТ. Если сделать снимок головного мозга на МРТ, то будет заметно выделяться места, в которых преобладает гормон дофамин, вызывающий у нас состояние удовольствия.

✅ Вы не можете пощекотать себя, потому что мозг предвидит ваше собственное прикосновение.

✅ Учёные утверждают, что самой сложной и загадочной вещью Вселенной является человеческий мозг. Учёные знают больше о звёздах, чем о мозге.

Знаете ли вы, какой орган нашего тела считается самым горячим?

Это печень. Даже этимология ее названия от слова "печь" намекает на такую ее особенность. Температура в печени достигает 41-43 градусов (это на 2-3 градуса выше, чем в других органах). Поэтому она может согреть все органы тела при переохлаждении организма.

Это не единственная уникальная черта печени. Она считается самым крупным и тяжелым органом в теле человека. В среднем ее вес составляет 1,5 килограмма.

Кроме того, печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25 % нормальной ткани. 

Печень называют химической
фабрикой, лабораторией организма,
которая выполняет более 500 функций, главными из которых являются фильтрация крови, выведение токсинов, регуляция уровня жиров и углеводов, выработка желчи, «депо»
витаминов, макро- и микроэлементов - запас веществ, необходимых для энергетической мощи всего организма. Не зря древние греки считали именно печень главным органом нашего тела, а в тибетской медицине ее называют "царицей".

Но у печени есть ещё одна особенность - она очень молчалива и терпелива. Даёт о себе знать только тогда, когда проблемы проявили себя в полной мере. Поэтому очень важно заботиться о ней и следить за ее состоянием. Чтобы не пропустить серьезные заболевания, регулярно сдавайте анализы. Это можно сделать в рамках плановой диспансеризации.

Главные ее враги - алкоголь и вирусы. Но в этот список также входят курение, жирная пища, малоподвижный образ жизни, бесконтрольное употребление лекарств без назначения врача. Если вы хотите сохранить свою печень на долгие годы, откажитесь от вредных привычек и переходите на здоровый образ жизни!