Публикации

🎄 Уважаемые коллеги и дорогие наши пациенты! Поздравляем Вас с наступающим 2024 годом! 🎉
Желаем, чтобы этот год стал по-настоящему счастливым, наполненным радостными событиями и новыми идеями,чтобы в Новом году Ваш дом посетило настоящее чудо!
Пусть год Дракона 🐉 принесет Вам радость, вдохновение, процветание, долголетие,крепкое здоровье,бодрость и жизнелюбие!

Мира Вам и душевной гармонии в Новом году! 🎉

Новогодние каникулы в Башкортостане продолжаются!

Это отличная пора для общения с близкими, встреч с друзьями, просмотра хорошего фильма. А еще прочтения любимой книги, и, конечно же, прогулки на улице и отдыха на природе.

Проводите время с пользой и берегите здоровье.

Советы – в карточках.

Как восстановить режим сна после праздников❓

После новогодних праздников у многих людей нарушается режим сна и питания , из-за чего сложно вернуться в рабочий режим. 😴 🔅Для того, чтобы поскорее прийти в норму необходимо:
🔸гулять на свежем воздухе за 1 час до сна;
🔸спать в полной темноте и в комнате с температурой воздуха около 20 градусов;
🔸не смотреть телевизор и гаджеты перед сном; 🔸освещать комнату в вечернее время за несколько часов до отхода ко сну теплым светом.

С Рождеством!🎄 💫
В этот чудесный, светлый день желаем всем мира, добра, любви, крепкого здоровья,благополучия и настоящего безграничного счастья.
Пусть сердце всегда будет наполнено теплом, а дом — уютом и улыбками! 🌟

📈 Длинные новогодние праздники сильно выбивают нас из рабочего ритма.
📌Чтобы максимально быстро и безболезненно вернуться к рабочим будням, достаточно соблюдать следующие рекомендации:

💤 перед выходом на работу отрегулировать режим сна;

📝 наметить интересные задачи и установить сроки их выполнения;

☕️ регулярно устраивать перекусы и перерывы с коллегами;

Возврат к рабочему режиму требует периода адаптации, особенно если человек отдыхал далеко от места постоянного проживания и работы. У всех этот период разный. В целом здоровый человек за 1-3 дня легко адаптируется к изменившемуся ритму жизни.