Публикации

Известно, что сидячий образ жизни − это плохо. А чем именно нам может навредить недостаток движения, мало кто знает.

⬇️ Нехватка физической активности является причиной примерно 6% всех смертей в мире, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Кроме того, ВОЗ предоставляет и другие статистические данные: 21-25% случаев рака толстой кишки и груди, 30% ишемии сердца и 27% случаев диабета связываются с пассивным образом жизни.

Есть несколько простых советов которые помогут работающим людям повысить свою активность. И снизить негативное влияние сидячего образа жизни 👇

🎉 Теплые слова благодарности от нашей пациентки врачу-эндокринологу Гуфраевой Анузе Фиргатовне.

#поликлиника43 #Отзывы_пациентов #Спасибо_Доктор

❗️Если рядом с вами кому-то стало плохо, срочно вызывайте скорую.🚑 Звоните по телефону 1️⃣0️⃣3️⃣ и 1️⃣2️⃣2️⃣. Ведь от быстроты вашей реакции может зависеть жизнь человека.

В карточках – примеры ситуаций, когда медлить уже нельзя. Сохраняйте себе в закладки.

🚶‍♀️ Пешие прогулки – это простой и доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

🧑‍⚕️ Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека.

Пешая прогулка должна длиться минимум 3️⃣0️⃣– 4️⃣0️⃣ минут. Но если вы давно не занимались и 30-ти минутная прогулка для вас проблематична, то начните с более коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность.

Пешие прогулки и ходьба – самый простой способ укрепить здоровье!❤️

#поликлиника43 #Сохраним_здоровье_вместе #ЗОЖ #Здоровье

⬇️ Сокращение потребления соли – один из наиболее экономически эффективных способов укрепления здоровья населения и снижения бремени неинфекционных заболеваний.

⚪️Натрий – важный питательный элемент, необходимый для поддержания нормального объема плазмы крови крови 🩸 ,кислотно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов и нормального функционирования клеток.
Возникновение дефицита натрия у здоровых людей крайне маловероятно,а вот
избыток натрия приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья, в том числе и к повышению артериального давления.

🔹Почему необходимо контролировать потребление соли❓
Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–12 грамм в день.
❗️У взрослых потребление менее 5 грамм соли в день помогает понизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.

Несколько простых советов о том,как ограничить потребление соли :