Публикации

🚶‍♀️ Пешие прогулки – это простой и доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

🧑‍⚕️ Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека.

Пешая прогулка должна длиться минимум 3️⃣0️⃣– 4️⃣0️⃣ минут. Но если вы давно не занимались и 30-ти минутная прогулка для вас проблематична, то начните с более коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность.

Пешие прогулки и ходьба – самый простой способ укрепить здоровье!❤️

#поликлиника43 #Сохраним_здоровье_вместе #ЗОЖ #Здоровье

⬇️ Сокращение потребления соли – один из наиболее экономически эффективных способов укрепления здоровья населения и снижения бремени неинфекционных заболеваний.

⚪️Натрий – важный питательный элемент, необходимый для поддержания нормального объема плазмы крови крови 🩸 ,кислотно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов и нормального функционирования клеток.
Возникновение дефицита натрия у здоровых людей крайне маловероятно,а вот
избыток натрия приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья, в том числе и к повышению артериального давления.

🔹Почему необходимо контролировать потребление соли❓
Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–12 грамм в день.
❗️У взрослых потребление менее 5 грамм соли в день помогает понизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.

Несколько простых советов о том,как ограничить потребление соли :

❗️О МЕРАХ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАЗДНИКА «КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ»⬇️⬇️

Бытует мнение, что именно в этот день вода 💧 обретает целебную силу, а тот, кто искупается в проруби на Крещение, будет здоров и благополучен весь год.

🔺Однако стоит помнить, что погружение в прорубь единственный раз в году – сильнейший стресс для организма. Поэтому прежде чем решиться на это, желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Для тех, кто планирует на Крещение искупаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:

#поликлиника43 #СохранимЗдоровьеВместе

🔅Каждый человек – индивидуален. Но, есть некоторые вещи, которые объединяют нас всех – это здоровые цифры нашего организма. И их должны знать все.
🏃‍♂️Соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактический медицинский осмотр 🏥 и диспансеризацию, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!

🏥