Публикации

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ОСТАНОВИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ ДЁСЕН?
1. Орехи и семена с высоким содержанием омега-3. Орехи макадамия, фисташки и семена кунжута являются отличными источниками питательных веществ.
2. Лосось или другая жирная рыба. Лосось, сельдь и скумбрия отличные источники питательных веществ с высоким содержанием омега-3. Благодаря большому количеству жира они оказывают противовоспалительное действие на организм и отлично укрепляют иммунную систему.
3. Говядина на травяном корме. Говядина на травяном корме содержит коллаген, который отлично подходит для борьбы с воспалением дёсен.
Благодаря использованию травяного корма в говядине содержится много омега-3. Говядина на зерновом корме переполнена омега-6, антибиотиками и другими компонентами, вызывающими воспалительные заболевания. Просто не стоит больше есть говядину на зерновом корме.
4. Курица. Курица содержит коэнзим Q10 и коллаген. Они отлично борются с воспалением дёсен. Также не выбрасывайте куриную кожу. Многие люди отказываются от употребления куриной кожи, потому что в ней много жира, но куриная кожа богата коллагеном.
5. Бульон на косточке. Можно увеличить количество коллагена в пище, если больше готовить бульона на костях.
6. Брокколи. Брокколи богата витамином С, который действует в организме как антиоксидант. Брокколи также содержит массу других питательных веществ: витамин В1, магний, железо, кальций, ниацин и селен. Любая диета с высоким содержанием питательных веществ должна содержать брокколи.
7. Красный и зелёный болгарский перец. Красный и зелёный болгарский перец с высоким содержанием витамина С отличное дополнение к диете для борьбы с заболеваниями дёсен.
В красном, и в зелёном болгарском перце витамина С больше, чем в апельсине. Добавьте в свой рацион больше болгарского перца, чтобы легко и вкусно увеличить содержание витамина С.
8. Сладкий картофель. Сладкий картофель является отличным источником многих питательных веществ, но самое ценное в нём бета-каротин. Он уменьшает воспаление и обеспечивает организм элементами, необходимыми для выработки витамина А. Сладкий картофель также богат витамином С, витамином В6 и марганцем.
9. Зелёный чай. В зелёном чае много катехинов. Именно они являются лучшими питательными веществами, борющимися с воспалением дёсен.
Для тех, кто пьёт много зелёного чая, вероятность развития заболевания дёсен очень мала.
10. Какао. В какао также много катехинов, борющихся с болезнями, которые помогают остановить заболевание дёсен. Какао полезно для ваших зубов в целом, потому что оно борется с кариесом, налётом и разрушением зубов.
Соединения, содержащиеся в какао, более эффективны в борьбе с кариесом, чем фтор. Какао также содержит соединение под названием CBH, которое укрепляет эмаль.
12. Продукты, содержащие пробиотики. К ним относятся кефир, квашеная капуста и капуста кимчи. Пробиотики поддерживают баланс полезных бактерий во рту и уменьшают гингивит и образование зубного налёта. Считается также, что ферментированные продукты подавляют рост патогенных микроорганизмов в полости рта.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни — основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей по всему миру.
Научные исследования показывают, что существует ряд факторов, повышающих вероятность возникновения хронических неинфекционных заболеваний. Они называются факторами риска.
Данные факторы риска можно разделить на 2 группы:
1-я группа — факторы риска, на которые нельзя повлиять.
К ним относятся пол, возраст и наследственная предрасположенность. С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Стоит внимательно отнестись к своему здоровью тем, чьи ближайшие родственники перенесли инфаркт миокарда или инсульт (мужчины — в возрасте до 55 лет, женщины — в возрасте до 65 лет). Также отметим, что у мужчин инфаркты и инсульты в среднем развиваются на 10 лет раньше, чем у женщин.
2-я группа — факторы риска, на которые повлиять можно.
К ним относятся курение, неправильное питание, низкий уровень физической активности (гиподинамия), избыточная масса тела, повышенное артериальное давление (АД), повышенный уровень холестерина и/или сахара крови, психосоциальные факторы (стресс, депрессия, тревога). То есть здоровый образ жизни значительно уменьшает вероятность развития хронических неинфекционных заболеваний.

Разберем подробнее:
1. Курение не только многократно увеличивает риск развития болезней легких и онкологии, но и повышает уровень АД и холестерина. У курящих выше риск развития инфаркта, инсульта, атеросклероза, импотенции у мужчин и ухудшения репродуктивного здоровья.
2. В основе неправильного питания лежит избыточное потребление насыщенных жиров, трансжиров, легкоусвояемых углеводов и соли, а также недостаточное (меньше 500 г в сутки) количество овощей и фруктов в рационе. Это фактор риска для ожирения, гипертонии, сахарного диабета, инфаркта, инсульта, онкологии.
3. Повышенный уровень холестерина опасен, так как в составе комплексов с белками может отложиться в стенках сосудов, сузить их просвет и вызвать инфаркт миокарда или инсульт.
4. Повышенное артериальное давление - главная причина развития инсульта, а также аритмий, инфаркта, сердечной недостаточности, почечной недостаточности и болезни Альцгеймера.
5. У людей с повышенным уровнем сахара в крови и диабетом чаще наблюдаются сосудистые и сердечные осложнения.
6. Гиподинамия также способствует развитию большого числа болезней.
7. Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от ССЗ.

ЗУБНАЯ НИТЬ: КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ И ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА
Зубы имеют сложное строение с 4 поверхностями, из которых щеткой очищается всего 3 — внешняя, внутренняя и жевательная. При этом 40% составляют межзубные промежутки, подобраться к которым возможно исключительно при использовании специальных нитей. Своевременное посещение стоматолога для чистки зубов, использование зубной щетки два раза в день, а также ежедневное использование флосса снижает вероятность кариеса и предотвращает неприятный запах изо рта, если он не вызван иными факторами.
Зубная нить выполняет ряд функций:
•Удаление скопившейся еды;
•Устранение мелкого налета, вызывающего в будущем появление камней;
•Предотвращение появления кариеса, неприятного запаха и комплекса заболеваний.
Для полного эффекта очистки потребуется использовать зубную щетку, нить и ершик. Подобный превентивный комплект помогает оздоровить полость рта и многократно снизить расходы на последующую реставрацию зубов у специалиста.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ НИТЬ
Использование специальных средств помогает сохранить зубы, но для поддержания надлежащего состояния необходимо раз в полгода приходить на удаление зубного налета и камней, а также для осмотра и выявления назревающих проблем. Перед покупкой обязательно стоит рассмотреть 4 формы:
•Круглые универсальны и обеспечивают качественную очистку;
•Плоские для узких межзубных пространств;
•Расширяющиеся актуальны для ситуаций, когда межзубные промежутки разные, и необходимо подстраиваться под каждый индивидуально;
•Суперфлоссы нужны людям с коронками, мостами, имплантами и брекетами.
Также важную роль играют пропитки. Хлоргексидин убивает бактерии, фтор и ионы цинка предотвращают кариес, пероксид карбамида удаляет тон после использования отбеливающих кап и паст.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗУБНОЙ НИТЬЮ
Существует 2 популярных метода использования нити, выбираемые исключительно по предпочтениям: стандартный и петля. Классический подход максимально простой и быстрый:
•Отрываем 20-30 см;
•Наматываем концы на указательные пальцы обеих рук;
•Пилящими движениями вводим в межзубное пространство;
•Аналогичными движениями выводим нить по стенке одного из зубов;
•Повторяем процесс со второй стенкой, а затем переходим к следующему промежутку.

Его минусом служит риск травмировать десну при неаккуратном использовании и небольшой дискомфорт в пальцах. Петля немного сложнее и предназначена для избавления от подобных недочетов:
•Отрываем 20-30 см;
•Делаем петлю, чтобы внутри поместились по 4 пальца каждой руки, кроме больших;
•Завязываем двойной узел (подойдет любой, при котором вощеная нить не развяжется);
•Натягивайте мизинцами, безымянными и средними пальцами нить, а указательными направляйте ее;
•Вводите нить между зубов, а затем мягкими движениями удаляйте налет со стенок, двигаясь от десны вверх.
При переходе между стенками не извлекайте нить, чтобы повысить скорость процесса. Первые разы потребуется привыкать к методу, зато потом он окажется значительно продуктивнее классического способа.
Регулярный уход за полостью рта необходим каждому человеку наравне с мытьем рук и иными водными процедурами. Используйте флоссы после каждого приема пищи и проходите регулярные осмотры у врача, чтобы оставаться уверенным в идеальном состоянии ваших зубов.

19 января 2024 года стартовала спартакиада медицинских работников г. Стерлитамак. Открыли ее соревнования по лыжным гонкам, в которых приняла участие команда стоматологической поликлиники. Прекрасная погода, азарт участников, активная поддержка болельщиков, доброжелательное настроение судей и организаторов позволили соревнованиям пройти на позитивном уровне. Спасибо всем участникам соревнований за неравнодушное отношение к спорту и здоровому образу жизни.

45 лет в профессии – Гульсина Ахматгалиева, врач – акушер-гинеколог. На ее счету более 5 тысяч операций, тысячи сохраненных беременностей и счастливых семей.

Гульсина Раисовна – заведующая гинекологическим отделением Городской больницы № 1 г. Октябрьского.

Мы продолжаем рассказывать о лучших врачах Башкортостана.

Благодарим каждого из них за чуткость, профессионализм, любовь к профессии и внимательное отношение к пациентам.