🫀Способы профилактики артериальной гипертонии

💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.

Простые правила позволяют предупредить развитие артериальной гипертонии и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.

Что важно:
🔘Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль);

🔘Увеличение физической нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре;

🔘Если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу.

Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в наших карточках ⤵

❗Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе.

О том, как вовремя распознать артериальную гипертонию читайте на портале ТакЗдорово
🔗https://clck.ru/39NbQT