📌 Ежегодно во второй четверг марта во всем мире отмечается Всемирный день почки.
⠀
🔹 Заболевания почек широко распространены, опасны для здоровья, но с ними можно успешно бороться. Примерно каждый десятый взрослый имеет ту или иную патологию почек
⠀
🔸 Чтобы сохранить здоровье почек, необходимо соблюдать 7 золотых правил:
⠀
1⃣ ведите активный образ жизни, контролируйте массу тела;
⠀
2⃣ регулярно проверяйте уровень сахара в крови, примерно у половины людей, страдающих сахарным диабетом, развивается хроническая болезнь почек;
⠀
3⃣ контролируйте артериальное давление, гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек;
⠀
4⃣ питайтесь правильно, пейте не менее 1,5-2,0 литра воды в день, не заменяя ее соками или сладкими газированными напитками;
⠀
5⃣ не курите, никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции;
⠀
6⃣ не злоупотребляйте лекарствами, не принимайте без назначения врача, так как некоторые из них обладают нефротоксическим побочным действием;
⠀
7⃣ регулярно проходите обследование почек, особенно если у вас присутствуют такие факторы риска, как сахарный диабет, гипертензия, лишний вес, кто-то из членов семьи страдает заболеваниями почек

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ