Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Нефтекамская ЦГБ
17 марта - Всемирный день сна

Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия.

Сон — одна из важнейших потребностей организма

По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо ❗️спать от 6 до 8 часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.

Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг:

🌀Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики.

🌀Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи.

🌀А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.

🌀Бессонница повышает риск возникновения гипертонии и сахарного диабета до 37%

🌀приводит к нарушению работы иммунной системы.

🔥Исследования опровергли миф о вреде избытка сна:

➡️В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем;

➡️Именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;

➡️Избыточный сон — это следствие, а не причина болезни.
Источник: https://vk.com/wall-145167137_22599
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение