В жаркую погоду заболеть ангиной/простудой/гриппом очень легко!

Примите во внимание эти советы от #роспотребнадзор 👇

✅ Поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса;

✅ Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума;

✅ Не пейте слишком холодные напитки слишком большими глотками;

✅ Не находитесь слишком долго в мокрой одежде;

✅ Взрослым рекомендуется купаться в водоемах при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям — не ниже 22.;

✅ Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры (из жары под холодный кондиционер);

✅ Носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания;

✅ Пейте больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.

Будьте здоровы и берегите себя! ❤